2025.05.01

森林浴でリフレッシュ

新緑が映える過ごしやすい季節となりましたね。

今月、五月のコラムでは、そんな今の季節にぴったりなピクニックや森林浴が与える健康への効果をご紹介します。

新緑新緑の季節は、木々が新芽を出し、緑が鮮やかになり自然が一層美しくなります。

また初夏の爽やかな気候も相まって心身のリフレッシュに最適な季節です。

この機会に積極的に外に出て心と体の健康を促進していきましょう。

森林浴をすることで自然の中で新鮮な空気を吸い、日光を浴びることが出来ます。

これにより交感神経の活性を抑えて心身をリラックスさせ、呼吸を整えることが出来

ストレスの緩和や免疫力の向上に繋がります。

春の運動不足は肩こりや、腰痛などの身体の不調を引き起こす可能性があります。

身体を動かすことで心拍数も上がり心臓や血液循環の健康を促進する効果が期待できるので

この季節に自然の中で美味しい食べ物を楽しみ、適度な運動をすることで

心身をリフレッシュし、この美しい季節を楽しみましょう。

今月のコラムはここまで。

若葉の候、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。